.8 de julho de 2014

Papo Fitness : Dieta




Olá Cat's 

Hoje o nosso primeiro assunto do post Papo Fitness é sobre dieta , mais isso não significa parar de comer hein meninas , por isso eu trouxe algumas dicas de como ter um dieta saudável , e o melhor um corpo saudável . 
Eu sei que muitas meninas tem preguiça de fazer dieta , mais pensa positivo cat's vamos lá perde aqueles kilinhos , que você só percebe quando aquela roupa dos sonhos não entra né , então vamos as dicas :

Para Evitar a Fome : 

Sente fome o tempo todo? Inclua as castanhas na sua dieta, 
como elas são lentamente digeridas, deixam você saciada por mais tempo.

Abuse das Fibras :

Consumir alimentos ricos em fibras é sempre muito bom!
Eles formam uma espécie de gel no estômago, diminuindo o espaço gástrico e aumentando a saciedade,

Eu amo : aveia, linhaça, farelo de trigo, pães e biscoitos integrais.

Dieta Certa :

Não adianta fazer dieta , com alimentos que você não goste como “Dieta da Sopa” por exemplo,se você não gosta de sopa e sabe que não vai aguentar por muitos dias , o ideal e nem começar . 
O legal é conciliar alimentos que você gosta assim dá mais vontade de continuar na dieta . 

Não desista :

Só porque você jantou fora ontem e cometeu alguns excessos não quer dizer que tem que dar por terminada a dieta!
 Os deslizes acontecem e não são sinal de fracasso. 
Apenas, levante a cabeça e continue em frente nos dias seguintes.


Quem me segue nas redes sociais, podem ver que eu frequento academia , e meu objetivo é definição e criação de músculos , pra mim pode dar tchau sem as pelancas se mexerem né hahahaha , mais eu também estava com gordura localizada então eu mesmo criei minha própria dieta , com alimentos que a gente sempre tem em casa , é até que funcionou com a dieta e atividades aeróbicas  como o Jump que perde muitas calorias , eu consigui perde +/-  60%  da gordura,então resolvi mostra pra vocês a minha alimentação conforme a minha rotina . 


Concerteza vocês estão se perguntando :

Agatha você come isso todos os dias ? 

Não ! Cada dia eu troco algum alimento , mais não coloquei tudo por que se não o post ia ficar enorme .

E no final de semana , o que você come ?

Bom eu costumo seguir a mesma alimentação até o horário do almoço, a noite sempre tem algum programa , mais costumo dar preferência a alimentos assados , nada de fritura . 

Duvido que você não vai no Mc'donalds !

Claro que não tem como abandonar aqueles combos deliciosos , mais dou mais preferência a lanchonetes com sanduiches como a Subway .



Então é isso cat's no próximo post do Papo Fitness vou trazer pra vocês a receitinha do meus sucos detox , fiquem ligadas . 

Um beijo !

2 comentários:

  1. Eu juro que estou tentando entrar na linha :D

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    1. pelo menos você ja ta tentando hahaha não desista , volte sempre !

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